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每天只睡6小时等于没睡 精神状态将如同两天不休息

      

图片来源:视觉中国

每天只睡6小时等于没睡

台湾《中时电子报》近日刊文称,研究发现,每天只睡6小时等于没睡,精神状态将如同连续两天没睡的人。台湾医师亦指出,如果每天睡不到6小时、睡眠质量又差,长期下来将导致器官功能下降,进而影响健康。

医师指出,养生从睡眠开始,睡眠主要是身体进行修补的时间,可以稳定血压心跳,维持身体功能;每天睡不到6小时,会导致白天精神不好、注意力不集中,下午容易疲劳、记忆力变差、忘东忘西,长期睡眠不足则会影响神经系统,一旦交感神经失调,将导致身体器官功能下降。另外,有些人因轮班工作日夜颠倒,长期下来影响褪黑激素分泌,日积月累,罹患癌症风险的比例也会比较高。

空气污染对非O型血的人伤害更大

据英国《每日电讯报》网站报道,研究人员告诫说,非O型血人群如果同时还有一些潜在的心脏问题(例如冠状动脉疾病),应考虑待在室内以尽量降低风险。科学家已经知道污染会加剧患心脏病的风险,但是这是他们第一次知道这种风险与血型有关。

报道称,科学家对美国犹他州山间医疗中心心脏研究所14年间的病人数据进行研究后发现,当污染程度高的时候,A型、B型和AB型血的人心脏病发作和胸部疼痛的风险增加了一倍。与之相比,对于O型血的人来说,这种风险仅增加了40%。研究人员说:“在非O型血的病人身上,心脏病发作和污染之间存在联系,这一点并不值得恐慌,但却值得注意。”

宠物体味能防癌

法国健康杂志《TOPSANTE》最近刊登的一则文章能让你大吃一惊。一些英国科学家表示,宠物体味中含有的硫氢化合物能有效预防癌症和一系列心脑血管疾病。

英国埃克塞特大学的研究人员称,硫氢化合物一般存在于动物的体味中,它能通过保护细胞中的线粒体来抵御疾病。因为线粒体是消除炎症的血管细胞的主要能量来源。埃克塞特大学马特?威特曼博士解释道,细胞在受到疾病侵袭的应激条件下会产生一种能够释放少量硫氢化合物的酶来维持线粒体的活性,从而使细胞有能量控制某些炎症。

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